Transfórmate 

con mindfulness

“My moment”

PROGRAMA ONLINE DE BIENESTAR Y SALUD EMOCIONAL

¿Quieres aprender técnicas para calmar tu mente y aumentar tu bienestar?

¿Te gustaría saber gestionar tus emociones y mejorar tus relaciones con los demás?

¿Sientes la necesidad de dejar de ir en piloto automático?

¿Necesitas reducir tu estrés y/o ansiedad?

¿Te gustaría aprender a saber decir “NO”?

¿Sientes la necesidad de aumentar tu autoestima y seguridad?

¿Necesitas averiguar hacia dónde quieres ir?

PROGRAMA ONLINE, VÍA ZOOM, PRÁCTICO Y PARTICIPATIVO

DURACIÓN PROGRAMA: 6 semanas

FRECUENCIA SESIONES:  1 sesión semanal

DURACIÓN SESIONES: 1,5 horas en directo conmigo

Precio. 275€

 

“Respira”

PROGRAMA ONLINE DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS 

 ¿Quieres aprender qué es Mindfulness y sus beneficios?

¿Conoces la importancia de la regulación emocional?

¿Te gustaría iniciarte en la meditación?

¿Te gustaría aprender a integrar Mindfulness en tu día a día?

¿Valoras el momento presente?

¿Sientes la necesidad de parar pero no sabes cómo?

¿Sientes que la situación te supera?

PROGRAMA ONLINE, VÍA ZOOM, PRÁCTICO Y PARTICIPATIVO

DURACIÓN DEL PROGRAMA: 2 días

FRECUENCIA DE LAS SESIONES: 2 sesiones consecutivas

DURACIÓN DE LAS SESIONES: 1,5 horas en directo conmigo

Precio: 45€

Más sobre el mindfulness… 

¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness, atención plena, es la energía de estar consciente y despierto en el presente, devolviendo la atención al aquí y ahora.

Esta actitud de estar presente nos libera de gran cantidad de pensamientos innecesarios que nos estresan, nos agobian y nos desconectan de nosotros mismos, para dar paso a un espacio de más calma, paz, claridad y bienestar.

¿En qué te puede ayudar?

La práctica del Mindfulness va a contribuir en tu crecimiento personal y va a tener un impacto altamente positivo en tus habilidades y competencias tanto personales como profesionales.

Y además, también vas a conseguir:

– Aumento de la calidad de vida y reducción de estrés

– Disminución de la ansiedad

– Regulación emocional

– Sistema inmunitario de más calidad

Lo que dicen mis clientes…

 

Carla Éngel

 

“Estuve haciendo sesiones de Coaching fusionado con prácticas de Mindfulness con Dolors y estoy super contenta de los avances hechos. Es una persona que te hace sentir escuchada y comprendida, por lo que me dió mucha facilidad para compartir con ella aquello que me preocupaba y en lo que quería trabajar. Me aportó muchas herramientas para ir gestionando y trabajando en ello, durante y después de las sesiones, y que aún utilizo y me son de gran ayuda. Estoy muy agradecida con las sesiones y con el trabajo realizado.

 

Isabel López

 

“El programa de Mindfulness de Dolors me ha aportado herramientas para encontrar la calma y el bienestar que tanto necesitaba y también me ha aportado herramientas y recursos para gestionar mis emociones, lo que ha impactado muy positivamente en mi relación con los demás, tanto en el ámbito personal, como en el profesional.

Desde la primera sesión, conecté con Dolors y el resto del grupo y al acabar las sesiones me sentía con mucha energía para afrontar los desafíos del día a día. Aprendí a ver la vida y a las personas con otra actitud, mucho más abierta y positiva.”

Lídia Martí

 

“He realizado unas sesiones de Coaching con Dolors y ha sido un proceso revelador que me ha ayudado a desbloquearme en momentos complicados y averiguar hacia dónde quiero ir.

Es una gran profesional, transmite confianza y tranquilidad y me he sentido muy cómoda en todas sus sesiones.

Dolors se ha convertido en mi guía y sólo tengo palabras de agradecimiento hacia ella. Sin duda, recomendable 100%.”

 

 

Mª Carmen Gil

 

“Hice un programa de Mindfulness con Dolors y las enseñanzas que impartió me han servido para mi día a día, para saber parar y tomar consciencia del momento, para saber priorizar las cosas verdaderamente importantes, paa ver la vida con otra perspectiva, para disfrutar meditando…me encantó! Gracias Dolors!”

 

 

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